【吃什麼補腎養腎】

在中醫看來，腎臟的一大主要功能就是“藏精”，腎臟不僅要為一整個冬季儲存能量，它還要為來年的春天積蓄力量，所以在冬季時一定要保養好我們的腎臟，多吃一些溫腎益精的食物是最好的方法，那麼到底吃什麼補腎養腎呢？

黑米

吃什麼補腎養腎？

1、黑米黑米有著非常顯著的藥用價值，曾在古書中就有記載黑米能夠滋陰補腎、暖胃、明目以及潤腸等，效果非常豐富，既可作藥用也可以食用，尤其針對腎虛引起的頭昏目眩、貧血白發以及腰膝酸軟等癥有著非常好的療效。長期食用還可以起到延年益壽的功效。黑米還非常適合產婦、孕婦食用，能夠起到極好的補血作用。2、黑豆黑豆有著非常不錯的消腫、潤肺、活血以及祛風等功效，它還可以補血安神、補腎益精，對於水腫、腳氣、浮腫以及癰