紅薯要這麼吃 減肥效果才顯著
文章分類：養生膳食
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紅薯含有均衡的營養成份，如維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。為此，今天為大傢推薦瞭五種紅薯搭配食譜，讓你吃出好身材。
紅薯粥
紅薯減肥食譜1：紅薯粥材料：新鮮紅薯、大米烹調：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。點評：米粥本來就有清腸胃的作用，再配上營養高，熱量低的紅薯，可算得上是一道美味又減肥的佳品。
