【吃蘋果的好處】

蘋果是我們生活中最為常見的水果之一，但就算它非常常見，還是有很多人都不知道吃蘋果有什麼好處。今天小編就給大傢介紹吃蘋果都有哪些好處。

蘋果

1、提高免疫力：預防流感蘋果內的維他命C有助於維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。由於將近一半的維他命C都是分佈在果皮上，因此連皮吃效果更佳。2、抗氧化：預防癌癥蘋果皮含豐富多酚類抗氧化營養素檞皮素和三萜類，可以防止自由基損害細胞。美國康奈爾大學研究發現，每日喂老鼠吃蘋果，其患乳腺癌的風險可減少17%。3、抗抑鬱改善情緒：身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導致抑鬱。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。4、維持腸道健康：蘋果內含豐富的膳食纖維;能幫助排便。連