孕媽媽吃大棗補血的註意事項

孕媽媽吃大棗補血到底好不好呢？大棗在平時食用是很好的保健養生食品，那麼在懷孕後依然可以食用，會不會影響到胎兒的健康呢？吃大棗來補血會有哪些不被察覺的誤區？都來跟小編一起瞭解下吧。

大棗

誤區1：大棗補血效果好 大棗鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。 大棗鮮)中維生素CVC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收，有助於防治缺鐵性貧血。不過，大棗鮮)常常不能多吃，吃那麼十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。 誤區2：大棗含糖量高，因而大便秘結孕婦不宜 首先，這句話的邏輯就是錯誤的。含糖量高，就會加重大便秘結？這怎麼可能呢！大便裡又沒有糖，糖不會影響大便，兩者沒有關系