【減腿最有效的方法】

減腿最有效的方法

1.做高抬腿運動

清每天早上起床以後，我們可以在自傢客廳或者房間裡做五組高抬腿運動，每組大約一分鐘，當你做完一組後可以稍作休息。其實，高抬腿是一項非常好的運動，它在瘦大腿上有奇效，它很好地運動到大腿上的肌肉，能夠促進腿部脂肪的快速燃燒。

2.飯後站一會或散步

吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。