水果雖然屬性寒涼 月子裡還是要適當吃
文章分類:養生膳食
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月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。其中維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。月子裡的產婦和新生兒需要各種營養成分,對維生素的需求是必不可少的。
水果
產婦吃水果的好處產婦適當吃水果是有好處的。因為分娩後,新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復。因此,更要強調產後飲食多樣化,平衡膳食。水果中含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分,還有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維,它可以幫助產婦增加食欲,幫助消化,對緩解產後便秘有一定的作用。坐月子期間適當吃些水果,除瞭可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食欲,預防產後便秘,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。產婦該吃哪些水果?黃色水果如檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、