產後能吃什麼蔬菜 幫助恢復是重點

產後能吃什麼蔬菜，首先要考慮的不是蔬菜是不是寒涼，會讓產婦受涼。而是要綜合蔬菜的營養功效，合理搭配產婦的飲食。不然堅持不吃蔬菜，最顯而易見的後果就是便秘、肥胖。雖然肉類食品也可以為產婦補充營養，但同時蔬菜也是不可缺少的。孕婦產後能吃什麼蔬菜，看看都有哪些。

綠葉蔬菜

產後能吃什麼蔬菜之綠葉蔬菜綠葉蔬菜往往含有大量的類胡蘿卜素和維生素C，能夠保護產婦肝臟、提高視力，並且還可以解除肉類食物的油膩感。適合產婦吃的綠葉蔬菜有菜心、菠菜、萵苣、白菜等。產後能吃什麼蔬菜之淡色蔬菜蓮藕一類都屬於淡色蔬菜，能夠幫助產婦排除惡露，活血化瘀。但是蓮藕偏涼，要少量食用。產後能吃什麼蔬菜之黃色蔬菜黃色蔬菜同樣具有保護肝臟的作用，並且能夠清除自由基、抗老化，幫產後媽媽養護皮膚。適合產婦吃的黃色蔬菜有豆芽、南瓜等