蔬菜一樣能下奶 三種蔬菜吃過來
文章分類:養生膳食
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產後為瞭有好的奶水,很多新月子媽媽都不斷的喝豬蹄湯、鯽魚湯來下奶。但是這類湯水為瞭起到效果不能加鹽,油脂也得撇凈,原汁原味吃得難受。其實有些蔬菜也能起到下奶催奶的效果,下面這三種不妨試試看。
豌豆
金針菜金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。祖國醫學認為它有利濕熱、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。 豌豆豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。 茭白傳說武則天產後少乳,又大便秘結,口腔潰瘍,但她畏苦吃藥,當