白領的便利減肥方式 咖啡減肥法

作為白領女士們每天喝咖啡也是一種健康而容易掌握的減肥方法。咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪。流行的咖啡減肥法，簡便且輕松。

咖啡

咖啡減肥的正確飲用方式早上：適合喝添加瞭牛奶的法式咖啡當早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠瞭。至於咖啡的量方面，若是馬克杯的話，隻要一杯就夠瞭，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之後別忘瞭趕快運動。 中午：吃完午餐後，也要養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝瞭2~3杯即可。 下午：吃飽後不要隻是坐著