【產婦可以吃水果嗎】

水果富含的營養素很多，不同的水果可以補充不同的微量元素，味道可口，幾乎人人都愛吃。產後的孕婦適當的吃些水果，不僅可以增加營養，美容養眼，還可以增加腸胃蠕動，幫助消化。實踐表明，有些水果是可以增強產後孕婦的抵抗力和免疫力，幫助產後的恢復，同時補充維生素及礦物質，是作為搭配產後飲食中的重要膳食，那麼哪些水果是最為適合產婦食用呢？

香蕉

1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。因為產後孕婦需要臥床休息，胃腸蠕動差，常常發生便秘。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多瞭，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。2、橘子：橘子中含有大量