小小減肥操，讓你擺脫麒麟臂
文章分類：生活養生
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手臂很粗，手臂上有贅肉不好看？還不行動起來，在冬天做幾套簡單的瘦身操既暖和瞭身體又達到美體塑身的效果，何樂而不為呢？
小小減肥操，讓你擺脫麒麟臂
1、曲臂式 挺直上身，讓臀部自然坐在椅子前的2/3處，平行垂放兩腳。讓兩手臂握拳朝上並向前伸直，同時與肩同高上。然後自然呼吸，放松，為下面的動作做準備。吸氣的同時你需要彎曲兩肘，讓手臂彎曲成90度角。然後再吐氣，隨之將彎曲的兩肘靠向肩部，然後往內收縮，重復動作12次，12次為一回，建議每天做2回。 2、後拉毛巾法
