【產後瘦身吃什麼】
文章分類:養生膳食
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產後飲食的作用是非常廣泛的。除瞭具有進補的作用外,還可以輔助進行產後瘦身,也可以幫助身體排除毒素,促進身體的恢復。所以產後飲食安排得好,母嬰健康自然也就好。
果蔬
多吃生蔬果。通常孕媽咪經過30~42天的月子休養,身體許多器官功能已經慢慢恢復正常,生產時所造成的傷口也慢慢愈合,子宮開始縮小,這時候的飲食除瞭延續坐月子時期的飲食原則之外,有一些限制可以逐漸放寬。例如,坐月子時不能生吃蔬菜、水果,月子後可以多吃些,因為它們能加強身體的新陳代謝和排毒。如果想在坐完月子後盡快瘦下來,就要多吃具有排毒功能的食物。 多喝水。多喝水是加強排毒一定要做的功課,人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行,當然廢物也必須透過水溶液才能有效排出,因此當人體水分攝入少的時候,代謝