吃貨孕媽怎麼管住嘴 營養專傢來教你

懷孕後，要是想讓寶寶出生以後健健康康的，遠離疾病的話，對於準媽媽來說很多東西其實都要忌口，像是薯片、油炸、燒烤、冷飲之類的食物能不去吃就不要去吃。可是除瞭這些，市面上還是有許許多多的零食是能夠讓零食控孕媽媽選擇的，選擇錯瞭，會對寶寶造成傷害，但是相反，選對瞭對於胎寶寶的健康發育是非常有幫助的。

孕媽的零食選擇

1、堅果堅果是很多準媽媽在有瞭寶寶以後都會選擇的零食，堅果的種類有很多，比如核桃，核桃有助於胎兒的大腦，因此在懷孕的時候最好多吃一些核桃，但是堅果除瞭核桃以外還有葵花籽、花生、松子、榛子等都是非常適合準媽媽吃的。堅果可以直接吃，也可以磨碎，撒在熬好的粥裡。每天隻要吃帶殼的一把即可，同時要註意，堅果雖然對於準媽媽來說有非常多的好處，可是準媽媽也不能夠吃太多，不然容易上火。2、水