睡眠不好如何調理 3款養生粥安神助眠
文章分類：養生膳食
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小編今天就給大傢介紹一些有助睡眠的方法，親們快來看看吧。
睡眠不好如何調理 3款養生粥安神助眠
桂圓芡實粥 原料：桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁、蜂蜜各20克。 制法：先將糯米、芡實洗凈，然後加入桂圓肉和適量清水，用大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入酸棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。 用法：早晚各1次。 功效：此粥具有健腦益智、益腎固精之功效，可治療神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病癥。 芝麻核桃粥 原料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克，白糖少許。 制法：將桑葉水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，與粳米、桑葉汁共煮成粥。粥熟後加
