百合蓮子龍眼粥 淡雅蓮子香讓你安心凝神

又到一年喝粥的時節，很多烹飪高手紛紛曬出自己的養生粥，其中，有一款百合蓮子龍眼粥進入我的視線，它外表看起來很不起眼，但一種淡淡的蓮子香，就能讓我對它如癡如醉。

百合蓮子龍眼粥 淡雅蓮子香讓你安心凝神

　　百合蓮子龍眼粥

　　主要食材：幹百合25克、蓮子15克、龍眼肉15克、粳米100克、蜂蜜30克。　　烹飪方法：將中藥材、粳米添加適量的清水煮沸，然後改用小火慢熬，熬粥的之後，需要將百合蓮子龍眼粥制作粘稠，之後添加適量的蜂蜜調味即可。　　營養剖析　　蓮子具有極好的安神、強健脾胃的作用，百合具有潤肺、補腦、清心、鎮靜的效果，而食用龍眼肉是安神補血、滋