冬季暖身第一粥——五谷養生粥
文章分類：養生膳食
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養生是當今社會的一個熱門話題，養生已經融入瞭我們的生活，也融入瞭我們的飲食。飲食養生講究講究膳食平衡。寒冷的天氣裡，喝一碗五谷養生粥，暖胃且營養豐富，養生效果好。
冬季暖身第一粥——五谷養生粥
五谷養生粥做法： 材料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。 做法：1、將蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗幹凈後在水中泡兩個小時，桂圓去殼，紅棗、粳米洗凈備用; 2、將所有材料一起放入高壓鍋中，加1500ml的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火，等到氣全部泄光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。 3、喜食甜的，食
