【產後補血吃什麼】
文章分類:養生膳食
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生育孩子對於女人來講,是會消耗女性大量的元氣和體力的,除此之外,分娩還會帶走女性大量的血液,因此產後補血補氣尤為重點。那麼,產後如何進行補血補氣呢?
紅蘿卜
1、紅米:紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。 內含豐富的磷,維生素A、B群,能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。 2、紅蘿卜:紅蘿卜對於女性來說,有以下作用:《本草經疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”。 現代科學表明:紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、