月子餐怎麼吃 7個講究需知曉

產婦剛生完孩子身子是很虛弱的，中國自古就有坐月子的習俗。為瞭調理產婦身體，月子餐怎麼吃也是有講究的，月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求。

月子餐

產婦吃月子餐的7個講究： 1、葷素搭配，營養豐富：多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。葷素搭配，營養才豐富。>>推薦閱讀：孕婦產後飲食十大禁忌 2、少吃多餐：孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成瞭壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。 3、適當補充體內的水分：新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養又補