月子餐30天食譜順產調養該怎麼吃
文章分類:養生膳食
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越來越多的人意識到坐月子的重要性,也有人拿國外來做對比覺得沒必要。但是人傢是吃漢堡長大的,你可是吃五谷雜糧長大的。體質不同當讓不能相提並論。所以產後科學地坐月子,月子餐也要合理的吃。月子餐都該怎麼吃,月子餐30天食譜順產的吃法按照下面來。
月子餐30天食譜順產之紅薯粥
月子餐30天食譜順產之早餐主食:紫米粥、紅薯粥、小米紅糖粥、雞蛋面、高湯水餃。輔食:雜糧饅頭、包子。配菜:蛋類、紫菜、海帶等。月子餐30天食譜順產之午餐主食:米飯、雜糧飯。配菜:清蒸魚、炒時蔬、口蘑肉片。配湯:茭白湯、乳鴿湯。月子餐30天食譜順產之加餐全麥面包、水果、酒釀。月子餐30天食譜順產之晚餐