一種不錯的減肥方法 擊掌有氧減肥操
文章分類：運動養生
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面對秋季肥胖的高發期，涼爽的天氣，要知道由於需要補充熱量令身體暖和，是很重要的。所以以下就為大傢推薦擊掌有氧減肥操，能讓你充分活力起來，促進血液循環與新陳代謝。是一種不錯的減肥方法。
一種不錯的減肥方法 擊掌有氧減肥操
擊掌有氧減肥操一、 1、雙腿張開至與肩同寬而站立，上身挺直，以雙腿成同一個平面，雙臂向前舉起，令上臂與地面平衡，手肘彎曲，下臂與上臂垂直，雙手握拳，同時吸氣。 2、然後慢慢呼氣，保持手臂彎曲地擺去後方，同時雙腳踮起，身體保持平衡。保持數秒後，再次吸氣向前擺臂，雙腳著地並吸氣，重復10次。 3、雙腿封開站在地上，雙臂伸直向後抬起，手掌向上，然後放下再舉起，重復10次。 4、雙臂再次向身後舉
