想要傷口好得快 飲食要註意忌口
文章分類:養生膳食
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生活中碰碰撞撞出現傷口是常事,在這時候即便是小傷口也要細心護理,還要在飲食上多註意。那吃什麼可以促進傷口愈合,在此期間又不能吃什麼,一起來看看吧。
海帶
五種營養元素有益促進傷口愈合鋅:鋅可與維生素C結合,參與體內膠原蛋白的合成,增加抵抗力,促進傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、木耳、海帶、海鮮、動物肝臟、蛋、肉類、全谷類、堅果類。維生素E:維生素E可維持生殖機能、促進傷口愈合。含維生素E的食品有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品。葡萄糖:糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。蛋白質:蛋白質能促進傷口愈合,減少感染幾率。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。維生素A:能促