骨折好得快 這麼吃才對

傷筋動骨一百天，不光是要好好休息，讓傷口長好，也要吃好補充營養，讓骨頭對接的更好才是。那麼想要骨折受傷的地方快快長好，按照下面吃就對瞭。

蘑菇

腳骨折這麼吃好得快1、早餐可以建議吃黑米粥,要煮熟並磨地細細的,還可以加個雞蛋,蛋白質可以促進骨骼的愈合。 2、中午可多吃些豬肉、牛肉、羊肉、排骨等湯,肉也要吃,再加晚米飯,再來道芹菜炒蝦皮,這些食物既補血又補鈣。 3、飲食配合原則上以清淡為主,如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等,忌食酸辣、燥熱、油膩,尤不可過早施以肥膩滋補之品,如骨頭湯、肥雞、燉水魚等。瘀腫大部分吸收,飲食上由清淡轉為適當的高營養補充,以滿足骨痂生長的需要,可在初期的食譜上加以骨頭湯。 4、據最近研究,骨折患者需要適當補充鋅、鐵、錳等微量元素。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多