打羽毛球應註意力量的鍛煉
文章分類：運動養生
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對於羽毛球運動而言，一場比賽中下肢要不停地進行跨、蹬、跑、跳等，有統計顯示下肢要快速移動數百次，下肢力量素質不強，根本無法打出理想的水平。同時，大力的殺球、後場高遠球以及前場的撲、搓、勾等技術，也離不開上肢的力量素質。
打羽毛球
力量練習的尷尬 力量素質如此重要，但對於業餘羽毛球愛好者而言，能夠進行定期的力量練習，並不多見。大部分業餘愛好者很少能夠專門地有針對性地進行力量練習，多數情況下是在等候場地時或打完球後做一些徒手的力量練習，或者到健身房進行一些器械的力量訓練。更為常見的是，隻打球、不練力量。所以，對打好羽毛球而言，極為重要的
