健身球操 快速燃燒脂肪打造魔鬼身材

健身球操是一新興、有趣、特殊的體育健身運動，對肥胖人士來說健身效果良好，而且鍛煉時比較安全，不容易出現損傷。下面，就為大傢推薦五招健身球塑身操，輕松打造魔鬼身材。　　健身球操能幫你去掉臃腫的贅肉，重塑形體，再現苗條美麗的身段。那就趕緊加入到打造魔鬼身材的球體塑身操行列中來吧!

健身球操減肥

　　縮腹美腿　　仰臥，兩腳平放於地面，兩膝夾球，雙手十指交叉，置於頭下但不可壓迫頸椎，兩肘貼於地面，脊柱伸直，腹肌輕度收緊。之後，腹肌逐漸收緊，直至頭、肩部同時從地面抬起，兩膝內收加緊球面，目光向前上方看，雙肘外展。稍後，緩緩放松身體，連續做1