有氧健身操 幾種健身操讓健康加倍

有氧健身操，健身操是我們生活中常見的健身活動。那麼，哪些健身操適合大傢做呢？小編以下為大傢帶來5招有氧健身操。

健身操

　　一、5式健身操還你健康　　健身操第1式：擴胸法　　身體直立，兩手在背後交握，兩肩夾緊下垂，手臂帶著胸部往上提升，越高越好。手臂上提時用鼻子吸入盡可能多的氧氣，放下時呼出。通過擴胸法能幫助你告別白領天敵——鼠標手和背部勞損。　　收獲：在你走路時不再彎腰駝背，胸部也更加挺拔瞭。　　健身操第2式：腰腹收緊法　　身體直立，兩腿開立，腳尖向前。深呼吸，將左手慢慢地上舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側傾倒，右手叉腰，正常呼吸，保持該動作