健身人士如何使用肌酸 肌酸對增肌的效果明顯嗎

什麼是細胞增容？細胞增容隻是增加和維持肌肉細胞的體積以增大肌肉和增強細胞內的酶活性。什麼可以增加細胞溶劑？對於健美運動員，最好的細胞增容劑是肌酸、糖元、血漿擴溶劑甘油)和水。

肌酸

　　作用機制：細胞增容劑裡第一位的是單水肌酸。肌酸補充除瞭可以使你耐受更大強度的訓練，從而給肌肉生長提供一個更強烈的刺激外，還可以增加肌細胞容積。它可以增加肌肉內磷酸肌酸的含量，通過滲透作用能夠吸收更多的水分到肌肉裡。因為最初的體重增加效應是由於肌肉對水的攝取增加，當你停止服用它時，可能會造成部分體重的丟失，然而，長期來看細胞增容本身是肌酸最具合成作用的效應。肌酸具有增大、拉伸肌細胞膜的功能，因此科學傢懷疑持續服用肌酸