怎樣鍛煉彈跳力 教你提升彈跳力的方法

相信每個籃球愛好者心中都會或多或少有一個扣籃夢，但是真正做到的很少。因為扣籃不單單需要對球性的控制，更需要良好的身體素質和超常的彈跳力來支持。那麼應該怎樣鍛煉彈跳力呢？

彈跳力

　　什麼會彈跳力？

　　彈跳力從一定意義上說可以用爆發力來解釋，而爆發力就是肌肉在單位時間內所做的功，彈跳力和肌肉力量及速度的大小有關系，因此，當速度不變時增加肌肉的力量可以提高彈力；當力量不變時，提高肌肉的收縮速度，同樣可以增加彈跳。所以，你要做的是通過訓練增加你的彈跳力!

　　怎樣鍛煉彈跳力？

　　1.半蹲跳。