【減肥操】

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白領每天長期久坐，久坐不運動的話很容易長胖，那麼白領要如何減肥呢？下面就來瞭解一下久坐族白領的減肥小竅門。

白領減肥操

　　白領瘦身的6個妙招

　　1、自制低卡路裡飲料　　專傢支招：如果你不喜歡白開水的味道，那麼可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡開一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。這些東西都會給開水加味道但是不加卡路裡。　　2、少食多餐有利減肥　　食欲研究專傢裡貝克。李烏斯說科學研究表明，每天吃4-5餐飯更有利於減肥。她建議想減肥的人，盡量減少每餐進食量，提高進餐次數。　　3、選好宵夜也能減肥　　如果你非吃宵夜不可，你可以嘗試用以下解決的辦法：

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