【健身】
文章分類：運動養生
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都市生活節湊快速很多都市白領擠不出時間專門鍛煉，肥胖成為白領最苦惱的問題，有什麼方法能最有效最快速減肥呢？
白領走路上班
現在的人生活水平高瞭，不光是女同胞要減肥，就連不少男同胞也是天天喊減肥，大肚腩已經快趕上孕婦瞭。現在有不少“走班族”，每天揮著膀子步行上班，再步行下班。當然路程太遠的話，可以不轉車，或提前幾站路下車。 一些愛漂亮的MM不能穿高跟鞋“走班”，就穿運動裝，拎著高跟鞋和套裙走，到瞭辦公室再換行頭。 根據科學測算，每天保持累積5000步以上的快走，就可以縮小腰圍。 快走並不需要大量的時間和劇烈的運動，就是利用零散時間，以每分鐘100至120步左右的速度來步行，保持微喘但可
