跑步的節律比速度和距離更加的重要
文章分類：運動養生
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節律運動，是一種有節奏、有規律的運動，即動作按照一定的節奏、有力度地重復、協調持續地進行。如散步、慢跑、遊泳、舞蹈等提高鍛煉者體溫、脈搏、呼吸頻率等的鍛煉方式，就屬於基礎性節律運動。
跑步的節律
研究表明，在康復和預防領域，節律運動對人體健康和疾病康復都是非常重要的。適度節律運動可改善人體的攝氧能力，增強人體新陳代謝，增加人體對系統營養的吸收和利用，從而促進人體健康，使疾病盡快得到康復。 北京人體健康預警測評與營養幹預研究中心的研究者曾研究過節律運動對骨密度異常人群的影響。研究篩選27 名骨密度異常( 骨質少孔或骨質疏松) 受試者，每天進行節律
