白領健身最新攻略 不信沒效果
文章分類：運動養生
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健身對於女性來說是必不可少的，特別是對於都市女性來說，整體待在辦公室裡身形都變樣瞭，這時候不健身更待何時，下面一起來看下辦公室女性健身攻略。
白領健身攻略
註意事項：每組動作都要讓身體盡量伸展，同時通過鼻子做深呼吸。結束練習後，平躺在練習墊上，手心朝上，伸展四肢，調整呼吸直到呼吸均勻。 Step1：立正，右腿往右邁一大步，右腳與左腳成90度角，右腿彎曲，右邊大腿和地面平行，左腿伸直。保持身體適度緊張，手臂伸直與肩平，手心向下。兩眼凝視右手手指尖，同時用鼻子深呼吸。保持這個姿勢一會兒，之後換另一條腿，這樣重復做幾次。 Step2：背躺在地板上，腹部收縮，並且雙
