減掉你的水桶腰 四個方法不要忘
文章分類：運動養生
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收腹操讓你擁有纖細的小蠻腰，許多辦公室的白領們本來身材非常好，可由於長時間坐在辦公桌前工作，小肚腩很快就會突顯出來，這已然成瞭大多數漂亮女孩的心病。教你一套簡單易學的飯後收腹操，如果你能每天在飯後堅持鍛煉1小時，保證讓你的小肚腩快速恢復平坦，重新回到原有纖細的小蠻腰。下面小編為大傢介紹收腹操讓你擁有纖細的小蠻腰。
瘦掉水桶腰的辦法
1、按摩消耗熱量法：將雙手伸直，互相交疊在肚臍上，大拇指交叉後，將掌心對準肚臍部位，男士的左手在下，女士的右手在下。稍微吸氣後收小腹，用雙手順時針揉36圈，這樣既幫助瞭腸胃蠕動，同時還會讓摩擦後的腹部脂肪快速燃燒，達到消耗熱量
