用健身球鍛煉 可以瘦腰減腹
文章分類：運動養生
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這套健身球鍛煉方案每天隻需要花費大約12分鐘左右的時間即可完成，每周進行2?3次即可，所鍛煉到的肌肉部位包括腹直肌、腹橫肌、腹斜肌和下背部的肌肉。下背部的豎脊肌，它自上而下貫穿整個脊柱，從而能讓身體前後左右自如移動。
健身球怎樣用減肥
