OL瘦腿 變身職場美腿女王

上班族因為時間和地點的原因，減肥相對困難，很多上班族都會有O型腿、大象腿、小腿水腫、等問題，怎麼瘦腿最快最有效？有瞭小編為你介紹的OL瘦腿方法，不需要擔心沒時間運動瞭，讓你成為職場上的美腿女王！

瘦腿運動

可以在辦公室解決的瘦腿方法

毛巾瘦大腿全身站直，雙腿盡量並攏，用大腿內側夾著厚疊的毛巾，左右腳掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同時雙臂向上舉直，拉伸全身，鍛煉大腿的肌力，還能矯正O型腿。上提腳跟雙腿並攏屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿成90度，腳掌向前，雙手疊放於大腿上。然後踮起腳，腳掌的後半部分離地，腳趾著地，同時註意雙腿施力，肌肉緊繃。腳掌踮起後，進一步繃直雙腿，令腳掌後半部分與小腿成一直線，垂直於地面，重心落於腳趾上。腳趾夾珠子伸出腿部，腳掌向前繃直，令腳背與小腿成一直線