懶人減肥法 躺著就能瘦

如果小編做個調查，大概很多姑娘的人生理想都是：躺著就能瘦吧？不過說真的，每天下班回傢後，真的就隻想放空自己窩在沙發裡睡到昏天黑地，誰還有精力出去跑步？沒關系，救星來瞭！小編在這裡安利你們一套在傢躺著就能瘦的四個動作！

減肥瘦身

躺著就能瘦：

第一式 拉伸肌肉瘦身操仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，兩腿並起來，然後雙手伸直手交叉伸直在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩分鐘後腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。第二式 最佳瘦身姿勢雙手抱一個靠墊或者抱枕，臉側著貼在靠墊上，雙肩水平，胸部不要放在靠墊上，臀部則與床垂直方向，上面腿水平伸直，盡量拉開腿部肌肉，下面的腿自然彎曲，腳放在上面腿的下方。看電視或者睡覺這個姿勢都是最舒服的。第三式 “鱷魚式”瘦身操趴在床上，肘關節與床呈90度支撐上半身，臀部背部不