怎樣減肥最有效學韓國最熱門的減肥操

說到韓國女孩，韓劇中那些清瘦又清秀的漂亮女子，她們的身材讓我們羨慕不已，那麼她們是如何保持好身材的呢？她們能保持好身材的秘訣就是每天都做瘦身操，既經濟實惠又無痛苦就能很好的塑造身材瞭。今天就為你介紹韓國最熱門的減肥操，不妨來試試吧。

瘦身操

采取跪坐的姿勢，兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。保持十幾秒鐘。鍛煉部位：對腰椎、頸椎和腿部的拉伸都有幫助。

雙腿前伸，兩手撐地，右腿慢慢抬起。註意上身保持筆直的姿態，雙眼向前平視。然後，右腿由上向右側下壓，腳掌由向下翻轉成向左。整個過程要慢，保持十幾秒鐘。然後，換左腿。鍛煉部位：對粗胖的樹幹腿，腿形不好的蘿卜腿，贅肉太多的膝蓋都有糾正的效果。

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