瘦身達人教你三組排毒減肥操

大傢都知道肥胖往往是體內堆積瞭難以排出去的毒素，所以想要減肥首先得先排毒，下面小編給大傢分享個排毒減肥操，一起來看下。

減肥操

排毒減肥操一：

1、挺直腰坐在椅子上，打開雙腿，兩腿間的距離為肩部的寬度，，眼睛平視前方。將雙臂舉起並伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。2、慢慢吸一口氣，在吸氣的同時往右側彎腰，讓身體慢慢往右側傾斜，雙臂跟著運動，註意頭部不要轉動，直到腰部左側被拉直，身體定住。3、保持此姿勢10個呼吸的時間，身體再恢復至開始姿勢，然後往相反方向重復以上動作。在做排毒減肥操運動時一定要註意調整自己的呼吸，這樣能夠在練習中增加肺活量，有效促進血液循環，並且可以吸收負氧離子，幫助清洗腸道，促進毒素的排出，使肚子快速恢復平坦。

排毒減肥操二、

1、仰臥，雙手繞於