想要抗衰老 先戒4件事

想要永葆青春，必須先戒除不良的生活習慣。近日，醫生指出，抗衰老首先要戒掉以下4件事。

想要抗衰老 先戒4件事

　　1. 肥胖　　醫生指出：“胖起來更容易老。”老化和血液循環息息相關，胖人血管中脂肪多、膽固醇高，影響代謝功能，心臟就需要花更大力量運送血液。當體質指數BMI)在24以上，或男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分時，必須認真咨詢專傢，開始減重計劃。　　2.久坐不動　　久坐會增加多種慢性病風險，從而加快衰老速度。而最新研究顯示，運動是最佳的青春處方，有助生長激素分泌，改善睡眠質量。但過於劇烈的運動易致受傷、可能縮短壽命，尤其健康已存在問題的人，運動應先咨詢醫生。　　40歲以