練瑜伽身體太硬怎麼辦？
文章分類：運動養生
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許多不熟悉瑜伽的人們認為隻有身體足夠柔軟，靈活的人才可以習練瑜伽。事實上，瑜伽是適合任何人練習的，身體太硬的人更應該通過瑜伽練習身體的柔韌性。
練瑜伽身體太硬怎麼辦？
練瑜伽身體太硬怎麼辦？ 瑜伽的很多動作需要長時間才能做到位。比如兩手在背部相拉這樣一個常見的小動作，很多人右臂膀可以正常完成，但左臂膀做起來就相當困難。如果一時急躁，強迫自己生硬地去完成這個動作。結果是兩手雖然拉在一塊瞭，但不是胳膊被扭傷就是運動後臂膀疼痛。 需要保持運動節奏，多想想輔助方法。練習一定要心態平和，可以借助一條毛巾來輔助完成。兩手握住毛巾，試著一點一點靠近。這樣多練習幾次，一段時間後，你會發現左手臂也能輕而易舉地達到你想要的效果。 如果
