6招瑜伽姿勢 讓你排毒又健身
文章分類：運動養生
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瑜伽動作有很多功效，那麼，什麼瑜伽姿勢可以健身排毒呢？一起來看看吧。
6招瑜伽姿勢 讓你排毒又健身
1、駱駝式 雙膝跪地，雙腿分開，身體後仰，雙手伸直觸及腳後跟，使身體緩慢回復到初始狀態。 2、靠墻倒臥式 將雙腳倒掛在墻上，是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。 3、肩倒立式 仰臥，抬起雙腿放於頭頂後側。肘部著地，雙手扶住腰背部，同時將雙腿向上抬起，使背部、腰部和雙腿垂直於地面。保持這個姿勢20個呼吸。 4、風吹樹式 直立，雙腳並攏，兩臂放在身體兩側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭部，在頭頂合掌，同時提起腳後跟。呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，吸氣時收正。呼氣向左，吸氣時收正。 5、摩天式 直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高
