瑜伽+鹽水 排毒減肥清腸胃
文章分類：生活養生
你也會想看的：【妊娠糖尿病的預防】
一起來做吧：清晨，空腹靜坐暝想5-10分鐘，準備一瓶淡鹽水，3升左右。先快速喝2-3杯，做以下五個姿勢，每個姿勢做六次(左右算一次)。每做完一輪都要快速飲水2-3杯，共做三輪。
瑜伽+鹽水 排毒減肥清腸胃
瑜伽凈腸動作一 摩天式直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。 瑜伽凈腸動作二 風吹樹式直立，雙腳並攏，兩臂放在身體兩側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭部，在頭頂合掌，同時提起腳後跟。呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，吸氣時收正。呼氣向左，吸氣時收正
