減腰腹部瑜伽為你打造迷人腰部曲線
文章分類：運動養生
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現代人習慣久坐，再加上不良的飲食，缺乏運動等原因，腰腹贅肉越來越多，身體變得越來越肥胖，怎麼辦？減腰腹部瑜伽你值得擁有。堅持下面這些動作，讓你輕松瘦腰腹。
減腰腹部瑜伽為你打造迷人腰部曲線
長用的減腰腹部瑜伽動作有側三角式動作、站姿前屈動作、兒童式變式動作、坐姿前屈動作，半月式動作、勇士式動作、眼鏡蛇式動作、山式動作等。堅持練習這些瑜伽動作，肯定能讓你擁有完美的身材。但瘦下來後還不夠。可能許多人有過經驗，瘦下來後會很快就反彈。為瞭不讓辛辛苦苦取得的成果反彈，因此，減腰腹部瑜伽還要作下面的防止反彈的瑜伽動作。 常見的預防反彈的瑜伽動作有貓伸展式動作、冰山式動作、大回轉式動作、野兔式動作、曲線扭轉式動作等。 另外，再推薦一個很簡單的
