每天散步半小時好處多多 血脂高的人最適合散步

散步是一種比較溫和的鍛煉，基本上是大眾都能做的一個健身活動。如果每天能夠堅持走半個小時以上便能體現到鍛煉的效果，下面我們一起來看看堅持每天散步有什麼好處吧！

散步

堅持每天散步有什麼好處呢？

步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規