經期做什麼運動可以減肥你知道嗎
文章分類：運動養生
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很多女生大姨媽以來報告就心情極度不好，但是減肥還是得繼續，經期做什麼運動可以減肥呢？
經期做什麼運動可以減肥你知道嗎
動作一：臥姿束角式 仰臥於墊子上，兩腿彎曲，腳掌合十，腳跟往陰部靠攏。兩手向頭頂方向伸展。保持姿勢，均勻呼吸。 動作二：穗式 坐姿，腰背挺直，左腿往左邊打開，右腿往內彎曲，腳掌貼近左大腿內側。左手放於身體前，右手臂向上舉。然後腰部向左邊彎曲，右手臂向左側伸展，彎曲伸展到極限後，保持均勻呼吸。片刻後，換另一邊進行同樣動作。 動作三：蛇式 俯臥，兩腿伸直。兩臂彎曲，用手肘支撐身體，然後上半身慢慢起來，手臂慢慢伸直，頭向上，保持均勻呼吸。 動作四：簡易扭轉式 蓮花式靜坐姿勢，左手搭在右膝蓋上，腰部向右邊扭轉，右手支
