辦公室冬季養生10步走
文章分類：人群養生
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辦公室冬季養生10步走
1、小口喝水 喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。 2、吃含水量超過70%的水果蔬菜 每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗幹燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天隻吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。養生專傢發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。 3、在辦公桌上放個“活氧吧” 研究發現， 當室
