孕婦懷孕不同時期的孕婦瑜伽
文章分類：運動養生
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在瑜伽中，懷孕被認為是吉祥的征兆。所以修習瑜伽之道的人們，無論遇到多少挑戰，總是把懷孕看作充滿快樂、活力的過程。孕婦的心態，與她們在懷孕期間的體驗有很大的關系，因此瑜伽的練習和生活方式，也就越發顯得重要。
孕婦懷孕不同時期的孕婦瑜伽
以下是在孕期的頭三個月裡，可能會有幫助的幾個姿勢(但在練習之前請咨詢醫生是否適合自身的情況)。 貓伸展式 這是一個可以有效緩解孕婦腰背酸痛的瑜伽動作，堅持練習還可以增強孕婦的腰背力量哦! 動態傾斜橋式 身體克服重力向上抬起能增強腿部、臀部和背部的力量。 工匠俯首式 這個溫和的前彎
