駝背怎麼矯正？ 六個瑜伽招式幫你有效糾正

駝背怎麼矯正?駝背是很影響人的形象的，那麼哪些瑜伽體式可以糾正駝背，您知道嗎?下面小編為您介紹哪些瑜伽體式可以糾正駝背，看看吧。

　　駝背怎麼矯正？

駝背怎麼矯正？六個瑜伽招式幫你有效糾正

　　1、冰山式　　背部健美瑜伽動作：上身挺直，盤腿坐下。吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從側邊上抬，直達頭頂。呼氣3秒鐘，上半身向右旋轉90度後屏住呼吸6秒鐘。然後吸氣3秒鐘，上身轉回原位。呼氣2秒鐘，掌心向下，手臂從頭頂放至身體兩側。　　溫馨提醒：此動作能使整個脊椎得到伸展，並放松背部肌肉。但是有嚴重心臟問題的人不能做此動作。　　2、手部抬