塑身瑜伽深受大傢的喜歡，塑身瑜伽的練習非常簡單。練習塑身瑜伽可以幫助我們很好的鍛煉身體，堅持練習還會有很好的塑形功效。以下就是簡單的塑身瑜伽教學步驟，大傢也可以跟著我們的塑身瑜伽視頻教程來簡單的學習下。
塑身瑜伽
嬰孩嬉戲式的練習可以幫助我們有效的放松全身肌肉，對塑造優美的身體曲線也有一定的幫助。
嬰孩嬉戲式
仰臥於床上，伸直雙腿;緩慢彎曲右膝，腳掌朝向天花板，用雙手握住右腳掌。 註意大腿緊挨身體，後背和肩膀放松不要借力，保持均勻呼吸30秒。另一邊如法炮制。
半扭動式
半扭動式的練習可以很好的調節身體平衡，對緩解我們的腰部不適
