【瑜伽】
文章分類：運動養生
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我們在練習瑜伽的時候，首先要學習的便是瑜伽的坐姿，那麼瑜伽坐姿大全有哪些呢?同時瑜伽我們都知道有瘦身的功效，那麼瘦身瑜伽坐姿真的能有效瘦身嘛?下面讓我們一起來看看瑜伽坐姿體式。
坐瑜伽減肥動作
瑜伽坐姿體式大全 1、簡易坐 首先你要坐在地面上，同時你的兩條腿要伸直，這個時候彎曲你的右腿，同時把右腿放在左腿下。 彎曲左小腿，把左小腿放在右小腿下。 雙手自然放在雙膝上，掌心向下，頭、頸、軀幹保持在一條直線上。 簡單的坐姿很適合初學者，不僅有利於你的腳關節，還有有利於你的膝蓋。 能增強兩髖、兩膝、兩踝的靈活性 能增強兩髖、兩膝、兩踝的靈活性，補養和加強腿
