【瑜伽】

文章分類：運動養生
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深蹲是瑜伽體式中的一種，恐怕您不知道吧，在瑜伽體式中，深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作，那麼為什麼是王牌動作，深蹲瑜伽體式的作用和功效是什麼呢？

深蹲瑜伽

　　深蹲瑜伽體式的作用和功效

　　1、強健關節骨骼　　下蹲可增強腰、髖、膝和踝關節的活動范圍，增強膝關節的靈活性，延緩關節的老化，關節如果活動少，會使骨骼變得脆弱，鈣就會流失到血液中，而且會積存在腎臟和膀胱中，造成排尿困難以及細菌繁殖等不良後果，所以經常使用和活動關節是永保年輕的關鍵。　　2、促進新陳代謝　　下蹲運動主要靠兩條腿的屈伸來支撐軀幹以上身體的重量。　　深蹲瑜伽體式的作用和功效　　當下蹲時，身體的重量向下壓擠腿部肌肉中的血管，

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